곽튜브 결혼 소식, 팬심 가득 담아 진심으로 축하합니다 곽튜브, 곽준빈이라는 이름을 처음 알게 된 건 유튜브 ‘지구마불’ 시리즈를 통해서였습니다. 여행이라는 익숙한 포맷 속에서도 곽튜브는 유독 눈에 띄는 사람이었죠. 웃기려고 애쓰지 않아도 사람을 웃게 만드는 천연덕스러운 말투, 낯선 나라에서조차 여유를 잃지 않는 모습, 그리고 함께하는 사람들을 편하게 만들어주는 배려까지. 그렇게 어느새 저도 곽튜브의 팬이 되어 있었고, ‘기사식당’을 보면서는 그가 정말 사람 좋은 사람이라는 걸 다시 한 번 느꼈습니다.그런 곽튜브가 드디어 결혼 소식을 전했습니다. 그것도 단순한 결혼이 아닌, 소중한 생명이 찾아온 감동적인 이야기와 함께요. 팬으로서 진심으로 축하하고 싶고, 또 많은 분들이 이 소식을 따뜻하게 받아들여 주셨..

현대인의 만성 피로와 불면증 하루 종일 이어지는 업무, 알 수 없이 깊이 내려앉은 피로감… 그리고 밤마다 찾아오는 뒤척임. 나도 모르게 스마트폰 화면을 보며 시간을 보내다, ‘오늘은 좀 잘 수 있지 않을까?’ 하고 기대하지만 결국 새벽에 겨우 잠든다거나, 아니면 아예 깨어 있는 자신을 마주하고 맙니다. 이런 생활이 반복되면, ‘왜 나는 잠이 안 올까?’라는 자문이 꼬리를 물죠. 최근 연구들을 보니, 불면증 개선을 위해서는 무작정 이른 시간 잠을 청하는 것보다 생활 패턴 전반을 부드럽게 바꾸는 것이 훨씬 더 의미 있다고 합니다. 과학적으로 보는 효과적인 수면 루틴 ● 일정한 수면 스케줄 유지: 매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관이 생체 시계를 안정화시켜 더 깊고 규칙적인 수면을 돕습니다.● 저녁의 ‘..

제21대 대통령선거가 다가오면서 유권자들의 관심도 높아지고 있습니다. 특히 사전투표를 계획하는 분들에게는 '관내선거인'과 '관외선거인'의 구분이 매우 중요합니다. 이 둘의 차이를 제대로 이해하지 못하면 현장에서 혼란을 겪을 수 있으며, 경우에 따라 투표가 원활히 이루어지지 않을 수도 있습니다. 이 글에서는 최신 정보를 바탕으로 관내선거인과 관외선거인의 정확한 정의와 구분 방법, 그리고 각 투표 절차에 대해 자세히 알아봅시다. 1. 관내선거인과 관외선거인의 기본 개념 관내선거인과 관외선거인은 사전투표를 실시할 때 유권자의 주민등록지와 실제 투표 장소의 일치 여부에 따라 나뉘는 개념입니다. 관내선거인: 주민등록지(주소지)와 동일한 시·군·구 안에 위치한 사전투표소에서 투표하는 유권자관외선거인: 주민등록지와..

하루를 바쁘게 보내고 나면 머리가 조이듯 아프고 뒷목이 뻣뻣한 경험, 다들 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 특히 현대인이라면 피할 수 없는 스트레스성 두통, 그 중에서도 가장 흔한 형태가 바로 긴장성 두통입니다.이 글에서는 긴장성 두통의 원인, 증상, 치료 및 예방법을 총정리하여 완전 정복할 수 있도록 도와드립니다.두통약만으로는 해결되지 않았던 그 통증, 이제 제대로 이해하고 근본적으로 해결해보세요. 1. 긴장성 두통이란? 긴장성 두통은 가장 흔한 1차성 두통으로, 머리를 조이는 듯한 통증이 특징입니다.주로 스트레스, 불안, 근육 긴장 등 심리적·육체적 원인으로 발생합니다. 구분 긴장성 두통의 특징 통증 위치양측 머리, 이마, 뒷목통증 양상조이는 느낌, 압박감지속 시간수십 분에서 수일간 지속 가능유발 요..