하루 중 갑자기 손이 덜덜 떨리거나 글씨를 쓰기 어려울 정도로 손의 힘이 빠진 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 이런 손떨림증상은 단순한 긴장 때문일 수도 있지만, 일상 속 습관이 원인인 경우가 많습니다. 손떨림이 심해지는 이유를 모르고 방치하면 스트레스뿐 아니라 집중력 저하, 수면 장애로도 이어질 수 있습니다. 오늘은 손떨림이 심해지는 5가지 주요 원인과 함께, 생활 속에서 바로잡을 수 있는 실질적인 관리법을 알아보겠습니다. 1. 카페인 과다 섭취 커피나 에너지음료를 자주 마시는 사람에게 흔히 나타나는 손떨림 원인입니다.카페인은 중추신경계를 자극해 각성 효과를 주지만, 과다 섭취 시 손과 근육의 미세한 떨림을 유발할 수 있습니다.특히 하루 400mg 이상 섭취하거나 공복 상태에서 마실 경우 증상이 악화됩..

손이 갑자기 떨리기 시작하면 누구나 당황합니다. 단순히 피로 때문일 수도 있지만, 때로는 신경계 질환의 초기 신호일 수도 있습니다. 손떨림증상은 긴장, 스트레스, 카페인, 혹은 뇌 질환 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 특히 최근에는 젊은 층에서도 카페인 과다 섭취나 불안 장애로 손떨림을 호소하는 경우가 늘고 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 손떨림증상의 주요 원인부터 정확한 진단 방법, 그리고 치료 및 관리법까지 체계적으로 정리했습니다. 손떨림증상의 주요 원인 손떨림은 크게 생리적 손떨림과 병적 손떨림으로 구분됩니다. 생리적 손떨림은 일시적이며 피로·스트레스·카페인 섭취로 인한 경우가 많습니다. 반면 병적 손떨림은 신경계 이상이나 특정 질환과 관련되어 지속적으로 나타납니다. 손떨림증상 주..