하루 중 갑자기 손이 덜덜 떨리거나 글씨를 쓰기 어려울 정도로 손의 힘이 빠진 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 이런 손떨림증상은 단순한 긴장 때문일 수도 있지만, 일상 속 습관이 원인인 경우가 많습니다. 손떨림이 심해지는 이유를 모르고 방치하면 스트레스뿐 아니라 집중력 저하, 수면 장애로도 이어질 수 있습니다. 오늘은 손떨림이 심해지는 5가지 주요 원인과 함께, 생활 속에서 바로잡을 수 있는 실질적인 관리법을 알아보겠습니다. 1. 카페인 과다 섭취 커피나 에너지음료를 자주 마시는 사람에게 흔히 나타나는 손떨림 원인입니다.카페인은 중추신경계를 자극해 각성 효과를 주지만, 과다 섭취 시 손과 근육의 미세한 떨림을 유발할 수 있습니다.특히 하루 400mg 이상 섭취하거나 공복 상태에서 마실 경우 증상이 악화됩..

우리는 일상에서 크고 작은 스트레스를 끊임없이 경험합니다. 시험을 앞두고 긴장할 때, 업무 마감 기한이 촉박할 때, 예상치 못한 문제가 발생했을 때, 이 모든 순간에 우리 몸은 스트레스에 반응하며 특정 호르몬을 분비합니다. 그렇다면 스트레스 호르몬은 정확히 어떤 역할을 할까요? 많은 사람들이 스트레스 호르몬을 단순히 건강에 해로운 것으로 생각하지만, 사실 이는 우리 몸이 생존을 위해 필수적으로 활용하는 중요한 요소입니다. 예를 들어, 위험한 상황에서 빠르게 도망칠 수 있도록 심박수를 증가시키거나, 에너지를 급속도로 공급하는 등의 기능을 담당합니다. 하지만 이 호르몬이 과도하게 분비될 경우, 오히려 신체와 정신 건강에 심각한 문제를 초래할 수도 있습니다. 스트레스 호르몬의 종류와 기능, 그리고 이를 어떻게..